Большинство женщин «борется» с лишним весом посредством различным диет, ведь нынче в моде очень стройная фигура — об этом «кричат» модели глянцевых журналов.
Диет на самом деле огромное количество, а выбрать нужно одну, причем самую эффективную. Самыми популярными диетами являются: Кремлевская диета, диета Аткинса, диета Южного пляжа, диета Ларисы Долиной, диета Моньтиньяка, диета по группе крови, а также диета, основанная на раздельном питании. Давайте вкратце ознакомимся с ними.
Роберт Аткинс, врач-кардиолог, разработал систему питания, в которой в неограниченном количестве можно употреблять рыбу, мясо, молочные продукты. Такая диета представляет собой вариант белковой диеты, которая очень реально «поборет» ваши лишние килограммы, и причем в достаточно короткий срок. Но такая диета имеет свои противопоказания.
К еще одной разновидности белковой диеты можно отнести диету Южного пляжа. Эту диету еще называют диетой доктора Артура Агатстона. При этой диета организм лишают углеводов, из которых, как известно, он черпает энергию. В результате все тот же организм вынужден пустить в расход свои жировые отложения. Вес теряется в основном из-за потери жидкости организмом.
Самой популярной можно считать диету Мишеля Монтиньяка. В основу этой диеты легло трехразовое питание, в рацион входят продукты, которые имеют низкий углеводный (или, как описано в диете, гликемический) индекс. Существует также прекрасная овсяная диета, насящающая организм основными витаминами и минеральными веществами, одновременно очищая его от шлаков.
Доктор из Америки Питер Д’Адамо предложил миру диету по группам крови. В ней основой стало мнение, что генетические способности человека напрямую связаны с химической реакцией, в которой принимают участие еда и кровь. В данной диете предпочтение отдается тем продуктам, которые соответствуют группе крови человека. Хотя многие не верят такой диете, а она работает.
Русским аналогом диеты Аткинса стала Кремлевская диета. Такая диета включает в себя три этапа. Но как и американская диета, она имеет ряд противопоказаний.
В основу Кефирной диеты, или диеты Ларисы Долиной, лег молочнокислый продукт — кефир однопроцентной жирности. Продолжительность такой диеты — неделя, за которую «исчезают» 7 кг.
Диета на принципах раздельного питания известна многим. Кому-то она нравится, кому-то нет. Ясно одно — она безопасна для здоровья.
Какую бы вы не предпочли диету, помните о том, что здоровье — самое важное для вас.